涼感眼藥水消除疲勞?過度使用恐釀眼疾

撰文 :健康傳媒 - e 起 i 健康 日期:2018年08月15日 分類:熱門文章
  • A
  • A
  • A

現代人工作及生活型態,很難離開電腦、3C產品,長久盯螢幕容易導致眼睛乾澀、疲勞。現在藥局買得到一種日本製的「涼感眼藥水」,點在眼睛上的確有清涼舒壓的效果,點完再返回工作崗位會覺得眼睛舒服許多。

文/易禹昕

 

但是「涼感眼藥水」的成分到底是什麽?適合每個人使用嗎?使用時要注意哪些問題?是否會對眼部造成危害,這都是民眾購買前需要探究的問題。

 

涼感眼藥水 非保養使用

 

中國醫藥大學附設醫院眼科部醫師賴俊廷表示,就涼感眼藥水而言,產生涼感的主要成分為「薄荷」,目前沒有大型醫學研究證實它對眼睛有危害,不過薄荷雖然清涼,但也比較刺激,所以一旦我們的眼睛表面有輕微的發炎或細小的傷口時,點這種清涼的眼藥水,反而造成眼睛的刺痛。

 

涼感眼藥水除了薄荷之外,還會添加一些其他的副成分,像是點了之後感覺眼睛黑白分明,這是因為裡面添加微量的「血管收縮劑」,這會讓你感覺點下去之後眼白變得很白,讓眼睛看起來變漂亮。

 

事實上,如果眼睛表面長期接觸血管收縮劑,久而久之效果會遞減,甚至產生反彈,使眼睛會變得更紅。

 

賴俊廷提及,這種涼感眼藥水,在日本是屬於第2類成藥,購買時藥師應該要告訴你一些注意事項及使用原則。若只是偶爾點個1、2滴還算是在合理的範圍,但如果錯把它當作保養用藥,長時間下來恐怕會累積成眼疾病變。

 

當眼睛疲勞,或變紅的時,背後其實都有致病的原因,雖然涼感眼藥水看似可以稍稍緩解症狀,但最正確的做法還是應該盡快就醫,找出真正的病因。

 

未經處方眼藥水 潛藏風險

 

賴俊廷說明,藥局在賣的眼藥水種類很多,除了涼感眼藥水,有的是含類固醇的治療用眼藥水,必須依照指示或處方才得以使用。值得注意的是,眼藥水為了防止細菌增生,多少都會添加防腐劑或是一些抗菌的藥水在裡面,因此不宜長期使用。

 

此外,自行使用眼藥水可能會遮蓋疾病,像是虹彩炎或角膜炎都會使眼睛變紅產生不適,民眾自行購買眼藥水,點在眼部後,血管收縮,眼白變紅的狀況改善,民眾以為這個病好了,但其實根本病因並沒有治好,延誤治療的結果可能留下後遺症。

 

長期使用則可能會引發一些疾病,眼藥水裡面不免添加微量的防腐劑,如果超過合理的用量,防腐劑就會累積在眼球表面,這樣反而會造成眼睛越來越乾,甚至造成眼睛的角膜上層破皮,會產生刺痛、不舒服的感覺。

 

至於有些含有類固醇的眼藥水,點多了反而增加青光眼、白內障等眼疾的風險。

 

改變用眼習慣 根除眼部疲勞

 

過於依賴3C的用眼習慣,造成眼睛的疲倦是必然的。因為久盯螢幕,過於專心,眨眼的次數就會減低;當眨眼次數變低,會影響到眼球表面的淚液不夠平均,再加上淚液分泌不足,眼睛就容易乾澀、疲勞。

 

 

此外,無論是看著手機或是電腦螢幕,都屬於「近距離的閱讀」,而當我們看近距離時,眼睛的睫狀肌會收縮聚焦,反觀看遠時睫狀肌則較為放鬆。

 

賴俊廷形容,可以想像手的肌肉一直保持收縮的狀態,久了之後就會肌肉很酸痛,而眼睛也是一樣,眼睛盯著近距離的東西看太久的時候,睫狀肌也會緊繃,眼睛就會感到疲倦,情況嚴重甚至還會覺得酸痛,連頭痛都有可能一併發生。

 

因此,最好的方法就是閉著眼睛休息,或者看遠方,每次使用眼睛大概半小時至1小時,每次閉著眼睛或看遠方大概5分鐘,如此可以幫助睫狀肌放鬆,若還是很疲勞的話則要考慮就醫,檢查眼睛是否有一些結構上的病變。

 

賴俊廷建議,涼感眼藥水並不是一定不能使用,它裡面含有一些維他命、營養的物質,薄荷也不一定是有害的,點下去之後確實會覺得眼睛比較涼、比較舒服,甚至有些人覺得比較醒腦,但要適度使用,不可長期依賴。

 

(本文獲「健康傳媒」授權轉載,原文刊載於此

 

延伸閱讀

熱門文章

眼睛也要防曬!醫師教你怎麼挑太陽眼鏡

撰文 :盧郁安 日期:2018年08月02日 分類:熱門文章
  • A
  • A
  • A

日頭赤炎炎,許多人都相當注重皮膚的防曬,卻可能忽略了眼睛。皮膚黑色素能驅散99.9 %的紫外線,但眼睛並沒有如此條件,因此更要格外注意紫外線的傷害。

紫外線當中的UVA穿透力較強,可能引發眼瞼惡性腫瘤、光性角膜炎、翼狀贅肉、皮質性白內障等病變。所幸眼睛角膜及水晶體也具隔絕效果,真正進入視網膜的僅剩約1.5 %,但長時間累積下,也可能造成黃斑部病變。

 

臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳指出,戴太陽眼鏡是保護眼睛的好方法,不過並不是顏色越深越好,透光率才是功能完善與否的指標!

 

透光率大於40 %的鏡片(無UV400標籤),時髦性大於功能性,並無完全防曬效果。一般情況最好選擇透光率 8-40 %,適合在多數環境下使用。至於第4級透光率僅3-8 %,並不適合開車,通常用於強光環境下,例如登山、滑雪等。

 

 

顏色方面,一般來說以灰色鏡片最具通用性,不同顏色則有需要注意的不同重點。

 

  • 灰色:對各種顏色波長吸收均勻,不影響色覺。
  • 墨綠色:和灰色效果雷同,可吸收紅光與藍光,但對色覺影響大,有色弱的人不適用。
  • 棕色:吸收藍光效果較好,可增加天空與地面物體的對比,讓視覺變柔和,對有紅色弱的人有所幫助,但會惡化綠色弱的人視覺。
  • 黃色:可阻隔有害藍光,有較高的對比敏感度,在快速運動中仍能保持視線清晰,但會影響夜間視力及交通號誌的辨別。
  • 藍色:藍光會直驅進入眼睛,不建議使用。
  • 紅色:增加對比度,適用強烈陽光下的環境,如滑雪。

 

林育葳也強調,藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置,且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準,功效無從確認,因此絕不能拿抗藍光鏡片充當太陽眼鏡。

 

由於市面上太陽眼鏡的選擇太多,簡單的挑選技巧是選擇有UV400貼紙的鏡片,代表可過濾400nm波長以下的紫外線,再依不同情況選擇透光度和顏色即可。此外,一般眼鏡行都有測試紫外線的儀器,可幫忙做鏡片測試。

 

林育葳提醒,太陽眼鏡只能阻擋正前方光線,紫外線仍會從上下側面進入眼睛,在烈日出門別忘了還要戴上有帽沿的帽子或撐洋傘,才能有效隔絕紫外線。保護眼睛,千萬別只做半套!

 

延伸閱讀

熱門文章

眼睛長「黑珍珠」竟是惡性黑色素瘤!她摘眼才保命

撰文 :盧郁安 日期:2018年07月18日 分類:熱門文章 圖檔來源:台北榮總提供
  • A
  • A
  • A

44歲的賴小姐右眼眼白處有黑斑已經五年以上,平時不以為意,但今年發現黑斑逐漸變大,眼睛往下看,可以看到一片片泛黃的斑點,往上看則會看到類似「黑珍珠」的結節狀。終於鼓起勇氣就醫,經病理切片後證實是惡性黑色素瘤。

 

因為腫瘤已經侵犯到整個眼睛表面,需要接受全眼窩包括眼球切除手術,確保能完整切除黑色素瘤及保留足夠安全距離。賴小姐術後追蹤已九個月,復原狀況良好。

 

惡性黑色素瘤致死率高

及早治療防轉移

 

台北榮總眼科部眼矯型科醫師黃渝芸說,惡性黑色素瘤轉移與致死率很高,如果發現後不治療,病灶會轉移的很快。結膜黑色素瘤患者有3~4成轉移,惡性黑色素瘤大多轉移至肝臟或骨頭,一旦轉移就有高達7~8成的死亡率。

 

此外,近來眼睛惡性黑色素瘤有逐漸增加的趨勢,106年有5個病例因此需要摘除眼睛,甚至犧牲眼窩內的所有組織,有的病例甚至已全身轉移需接受腫瘤科治療。

 

 

台北榮總20年來,經手術證實為眼睛黑色素瘤案例共有87例,平均年齡為56歲。除了上述賴小姐症狀為眼內黑斑逐漸擴大之外,也有病患長期流眼淚、最後發現竟是淚囊內長了惡性黑色素瘤;或是因為眼內長了脈絡膜惡性黑色素瘤導致視力模糊等狀況。

 

這87個案例中,有59例必須犧牲掉眼睛或眼窩內所有組織,但即便如此,仍有36位病人(即41%)在3年內產生腫瘤遠端轉移。

 

高齡者是高危險群

對眼睛旁色素斑應提高警覺

 

台北榮總眼科部眼矯型科蔡傑智主任表示,眼睛黑色素瘤的發生與紫外線曝曬有關,白種人跟高齡者都是高危險群。

 

▲眼矯型科蔡傑智主任說明眼睛也會長惡性黑色素瘤。(圖/台北榮總提供)

 

若眼皮或眼白上的色素斑在短期內迅速增大或變厚,或是顏色明顯改變,變為深黑、混濁或黑灰白交錯,都有可能是黑色素瘤的徵兆。

 

如果是出現了短期單眼視力變差、影像變形、看到飛蚊或散光、眼球突出、眼淚中帶血、或是自己摸到眼周圍附近的腫塊,有可能是眼睛內部黑色素瘤的徵狀,也應盡快就醫檢查,早期發現早期治療!

 

民眾對於眼睛附近的色素斑應該提高警覺,若能及早診斷出來,才能夠切除乾淨,並期望能保住眼睛的外觀,甚至可以保住眼睛的視覺功能。

 

延伸閱讀

熱門文章

「老年性黃斑部病變」9成無法治療!醫師:護眼別等老了才開始

撰文 :盧郁安 日期:2018年07月04日 分類:熱門文章 圖檔來源:世紀奧美提供
  • A
  • A
  • A

台灣已步入高齡社會,許多伴隨老化而來的疾病也逐漸浮上檯面。

 

世界衛生組織將「老年性黃斑部病變」(Age Related Macular Degeneration, AMD),列為全球已開發國家的高齡人口失明首因,此疾病也是民眾不可輕忽的潛在威脅,目前全球罹病人口已將近2億人。

 

乾性黃斑部病變無法可治 患者成「沉默的大眾」

 

 

 

老年性黃斑部病變好發於50歲以上族群,徵狀包括視力模糊、所見物體扭曲、中間視力出現黑點,甚至可能忽然失明。

 

罹病人口中高達9成屬乾性,僅1成為溼性。兩者皆為老化所引起,濕性病發突然且較嚴重,一夕間視力將大受影響。

 

反觀乾性的發病期漫長,視力將漸進式退化。臨床上將乾性病變分為4期,從隱結的有無、增多到色素沈積,最後進入地圖狀萎縮,過程恐延續10幾年之久。

 

台灣林口長庚紀念醫院副院長賴旗俊進一步強調,現階段還沒有治療或延緩乾性症狀的方法,求助無門的病患變相淪為「沉默的大眾」,疾病本身也連帶被忽視。病患常誤將視力變差視為老花眼而輕忽病情,失明等嚴重後果機率大增。

 

注意三大危險因子 預防保健從年輕做起

 

因為目前並沒有治療方法,預防就格外重要。老年性黃斑部病變的三大危險因子分別為年齡、抽菸及高血壓;家族遺傳病史、長期暴露於強光下、飲食不均也可能引發黃斑部病變。

 

臨床上,醫師通常只能建議乾性病人不要抽煙、控制血壓、強光下戴太陽眼鏡、飲食均衡、多吃綠色蔬果。

 

儘管老年性黃斑部病變與年齡高度相關,賴醫師特別提醒年輕人勿因此掉以輕心,護眼工作應及早開始,才能夠安心預備「高齡人生」的漫漫長路。

 

仁新醫藥則表示,旗下的口服藥物於2017年獲突破性進展,從美國食品藥物管理局(FDA)取得「治療斯特格病變」(Stargardt Disease)的孤兒藥資格認證,預計今年(2018)進入臨床一期試驗,此疾病與乾性黃斑部病變病理機轉相似,期望也能為乾性病患帶來一線曙光。

 

 

延伸閱讀

熱門文章

選對燈、吃對菜 不只養眼還不怕視茫茫

撰文 :邱璟綾 日期:2018年05月29日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

世界衛生組織(WHO)統計,全球視力受損人口已超過2.53億人,到2050年估計全球每兩人就有一人近視,而目前台灣滿18歲的近視盛行率更高達85%,是全球平均的三倍,諾貝爾眼科院長張朝凱建議,挑選適合的居家光源並有限度的使用3C產品,搭配充足睡眠,才能照顧雙眼健康。

由於身體機能老化,許多人中年以後都面臨視力衰退的困擾,例如老花眼、白內障、黃斑部病變甚至青光眼等視力危機。尤其現在人人手機不離身,甚至有不少銀髮族成為低頭族。

 

3C產品、不良光源

成為現代視力殺手

 

醫師張朝凱指出,3C產品或不良的光源都是導致現代人雙眼容易光害的原因,因為電子產品中過量的藍光更可能加速視網膜上皮細胞和黃斑部感光細胞氧化,導致黃斑部病變,輕則看不清楚,嚴重可能導致失明。

 

而不良的光源容易有眩光與頻閃問題,張朝凱解釋,所謂眩光是指亮度分布不均或亮度對比過大,長時間處於眩光環境會導致眼睛酸澀而反覆揉眼;而頻閃是指電壓不穩導致燈光閃動的現象,雖然人眼無法辨識,但會影響敏感的視神經,導致雙眼疲勞加速老化。

 

因此他建議,日常生活避免長時間緊盯手機或電腦螢幕,且因為現代人長時間使用室內人造光源,因此居家環境應設置足夠的光源,避免直視燈光,並挑選經認證無藍光危害,標示可抑制頻閃、低眩光的照明產品,搭配每年定期回診追蹤,才能進一步保護眼睛健康。

 

▲諾貝爾眼科院長張朝凱強調,挑選優質無藍光的光源,有助於避免眼睛受到光害。

 

繽紛多色的蔬果

讓你吃出好眼力

 

張朝凱表示,黃斑部病變是雙眼容易產生的危害,均衡飲食並補充適當營養素,也是讓雙眼明亮的關鍵,把視網膜黃斑區比喻成影印機,像是葉黃素、蝦紅素就像是雙眼的「碳粉」,二者補充足夠的話,就能讓影印機的成像更清楚。

 

好食課營養師林世航指出,老化會導致身體修復能力下降,進而讓雙眼退化,正確的飲食習慣可以延緩老化速度,所以除了正確用眼習慣外,也可以透過飲食進行視力保健。

 

在各種食材中,林世航最推薦繽紛多色的蔬果,例如紅蘿蔔、南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素與維生素A,是感光視覺很重要的營養素;也建議多吃莓果類的水果,其中含有豐富的花青素,穩定眼部微血管;而深綠色蔬菜可以補充葉黃素,減少藍光對眼睛的傷害。

 

此外,DHA是雙眼視網膜的重要成分,適當補充有助於維持視力的敏銳,並保護視網膜神經節細胞,而DHA主要來源為魚類,例如鯖魚與鮭魚,都是健康又養眼的食材。

 

▲營養師林世航建議攝取繽紛蔬果,補充雙眼所需的各種營養成分。

延伸閱讀

熱門文章