夏季氣溫高，除了上班族整天在公司吹冷氣之外，許多家庭主婦或是學童暑假在家也是整天開冷氣，長期下來體內的熱氣出不去，再加上喝冷飲、吃冰涼食物等等因素，就會導致冷氣病。
文／樓中亮
人體在夏季的時候，因應暑熱本該流汗解暑、發散熱氣，但是冷氣會將熱氣收攝在五臟六腑之內，此外，夏季吃冰或是喝冷飲並不能真正消暑，反而越喝越上火。
夏天吹冷氣如果出風口直接對著頭部口鼻，鼻黏膜就會過度乾燥而破裂，使得病菌趁虛而入，開始出現流鼻水的症狀，當病邪進一步侵入喉嚨時就會喉痛聲啞，最後則是深入到支氣管甚至肺部，併發支氣管炎及肺炎。
而原該發散出去的水分，因冷氣收攝的緣故，轉而凝成濕氣滯留在體內，造成濕疹及各種過敏症狀；體內大大小小的血管遇冷收縮造成身體各處血瘀疼痛或頭痛。
想要避免冷氣病上身，除了少吹冷氣之外，可以吃喝一些清熱消暑的食物來幫助體內排除熱氣；如已經出現冷氣病的症狀時，就要及時排除體內濕氣，才能避免病症惡化。
1.少吹冷氣。
2.空調及電風扇不要直吹口鼻。
3.喝綠豆薏仁湯去濕清熱。
4.適量吃苦瓜､西瓜､絲瓜…等涼性瓜果。（體質虛寒者不宜多吃）
5.體質虛寒者可喝薑蜜茶。嫩薑一塊煮水，放涼後加入少許蜂蜜飲用。
6.適度運動流流汗，汗後立即擦乾不可吹風。
（本文獲「樓中亮中醫預防保健網」授權轉載，原文刊載於此）
溫逐漸飆高，又即將到盛夏用電高峰，一般認為的省電燈泡、變頻冷氣、隨手關燈、拔插頭真的比較省電嗎？
氣專家表示，其實大部分人都做錯了，省不省錢和使用者的需求有關，觀念錯誤可能會害你花更多錢！
省電達人黃建誠在「省水、電、瓦斯50%大作戰！！：跟著節能省電達人救地球」一書中，破解台灣人的5大用電迷思。
對冷氣溫度穩定度要求較高、不喜歡空間忽冷忽熱、開冷氣時間較長者，較適合選擇直流變頻冷氣，反之則選擇定頻冷氣會比較省錢。
超齡的電器效率較差，為了省下換電器的錢可能花上更多電費，當電器超出使用期限或頻頻故障時，該換就要換。
省電燈泡只是比白熾燈省電，但若和直管式日光燈相比，並沒有比較省電。
應視離開時間的長短而定，如果離開10分鐘之內不用關燈，頻繁開關燈，反而會折損燈泡壽命。
頻繁拔插頭，會造成插座內的簧片鬆動，灰塵也容易跑進插座縫中，導致接觸不良或通電時短路冒火花，不僅沒有比較省電，還可能損害電器的使用壽命。
(本文獲「中時電子報」授權轉載，原文刊載於此)
現代人使用3C產品的時間普遍很長，過年休假期間，更有許多民眾待在家裡追劇、看電影，一集接著一集看不停！長時間下來，眼睛時時刻刻都處在工作狀態，不但容易感覺脹痛，還可能引起頭痛而不自知。
手機、電腦、平板等3C產品因為「字太小、長時間、近距離、手晃動」的四個特性，容易對眼睛造成危害。
衛福部南投醫院眼科主任何建賢表示，長時間近距離使用眼睛，會造成眼睛明顯的疲勞感，與中年人老花所產生的感覺類似。
眼睛疲勞可能引起頭暈、頭痛症狀，並感到眼窩很脹、眼眶周圍痠，手沿著眉骨按壓時會疼痛。
何建賢表示，眼睛肌肉疲勞的感覺，源自於睫狀肌過度收縮，帶動眼部周圍肌肉的緊繃，嚴重可能影響周圍血流供應，進一步產生頭痛。
不少民眾喜歡利用3C產品追劇，長期下來可能引起頭暈、頭痛、乾眼症。（圖／南投醫院提供）
成年人的眼球已經定型，雖然不至於像20歲以下的青少年族群，容易近視度數飆升，但眼睛疲勞而不休息，長期下來會導致乾眼症，眼睛還會出現異物感，也容易畏光、流淚甚至視力模糊。
何建賢提醒，眼睛疲勞時，除了利用熱敷、按摩眼睛周圍等物理療法舒緩，最好的方法就是休息，將眼睛閉上。民眾平時需謹記「用眼30分鐘應休息10分鐘」的原則，放假期間則多到戶外活動，凝望6公尺外的遠方，並節制3C產品的使用，都能有效放鬆睫狀肌，保護靈魂之窗。
冬季到了，許多人都有冬季乾癢的問題，尤其是上了年紀的人，門診中也有不少人抱怨「為何別人擦乳液都有用，但我擦都沒用」，陳信任醫師提醒你，如果你的皮膚乾癢擦乳液未改善的話，那就不只是一般的冬季乾癢了，建議要找醫生治療。
陳信任醫師表示，嚴格來說「冬季乾癢」和「冬季濕疹」不完全一樣，有程度的區別。
冬季乾癢主要是因為寒冷，造成皮膚微血管收縮，皮膚血流供應減少，進而降低皮膚汗腺與皮脂腺的機能，使得皮膚保溼功能降低，再加上冬天空氣較乾，更加重了皮膚水分的流失，而使皮膚乾燥搔癢（以小腿前側最常見），此時以乳液擦拭多可獲得改善。
如果狀況嚴重，或因反覆搔抓，造成皮膚發炎，那便是「冬季濕疹」，也可稱為「乾燥性皮膚炎」、「乾性濕疹」、「缺脂性皮膚炎」，此時已不是單純使用乳液擦拭就可以改善，因為你的皮膚已經明顯發炎，這時已需要使用藥物來治療發炎的皮膚。
陳信任醫師說，中醫認為人體是一個整體，內有五臟六腑，透過經絡系統與人體外在皮脈肉筋骨聯繫，有時外在的症狀表現與內在臟腑氣血的盛衰有關，所以治療皮膚疾病除了外用藥膏以外，中醫也很重視內服藥。
以冬季乾癢及冬季濕疹來說，中醫依不同程度與體質，可分為血虛、血瘀、血熱、濕熱……等不同，治療時分別給予養血、化瘀、涼血、袪濕……等方藥來改善內在的體質環境，以達到表裡兼治，改善皮膚的膚質。
陳信任醫師表示門診中常遇到幾個常見的問題，所以除了治療外，陳醫師也建議患者:
1. 洗澡不宜洗太熱，因洗太熱會使保護皮膚的油質被洗掉，使的皮膚更加乾燥，增加了皮膚搔癢與發炎的機會。
2. 不要使用太強的清潔劑洗澡，最好是使用不含皂鹼的清潔劑，門診中常有患者會說「我都洗手工肥皂，為什麼還是一樣？」，陳醫師提醒重點不在手工不手工，而是在成份。
3. 可使用凡士林擦拭塗抹皮膚，或不含化學香精的保濕劑，如乳液、乳霜、以及油膏，而且一定要在洗完澡剛擦乾時馬上塗抹，平時白天也可依乾燥程度不同塗抹數次。
4. 盡量穿著天然棉質材料的衣服，少穿人工尼龍類的衣物。
5. 冬令進補的藥膳大多比較燥熱，有皮膚炎的患者不宜吃太多，免得補過頭。
6. 皮膚搔癢時盡可能別搔抓，以免造成皮膚損傷，增加發炎的程度，甚至造成感染，應該要勤擦保濕劑，如真的搔癢難耐可暫時稍微冰敷止癢。
7. 請不要自行購買含類固醇的藥膏，使用此藥一定要在醫師的指示下使用。
炎炎夏日，只好躲在冷氣房裡，總覺得皮膚乾燥，不少人愛用保濕噴霧，噴起來溼溼的好像很保濕，但專業的皮膚科醫師說「其實效果非常短暫」，凝露型保濕產品效果好一點，但還是效果還是很難長效，真要有較好的保濕效果還是建議使用乳液或乳霜。
台北今年出現38.5度的破紀錄高溫，不僅熱到受不了，電費帳單也實在貴到受不了！領薪水的上班族，莫不絞盡腦汁，想辦法省電、省油。台達電文教基金會副執行長張楊乾，教你三個省電絕招，他自己身體力行，曾經一家三口電費只用七十多度，換算下來電費一個月不到150元，是名副其實的「省電低碳生活達人」。
「請水電師傅來做，不到五百元就可以搞定。」出門時就將不需用到的電器全部關閉，但冰箱、保全等一定要通電的部分和其他不需用電的部分則分開。這套獨立迴路的管線配置，目前主要用在冰箱，「但事實上如果三餐不在家吃，冰箱的用處也不大，頂多就是周末才拿來冰外食的剩菜，一個月也只需十二度電，電費不到三十元。」
第三招，電熱水器加裝儲熱開關
電熱水器占用一般家庭耗電量大，以二百公升儲熱式電熱水器來說，一個小時電費就高達二十一元，是冷氣的四倍，又因裝設在陽台，容易被忽略，尤其是一般家庭，早上男女主人、小孩紛紛上班上學，根本不會用到熱水。
張楊乾建議，可以裝設計時器，讓電熱水器在要用到熱水的前一個小時到半個小時，自動開啟開關加熱，「我都七點左右下班，就在六點半的時候開啟，即晚上到睡前時段約三到四個小時，其他時間則關閉。」