77歲董座 天天帶員工做瑜伽

撰文 :勵心如 日期:2018年03月01日 分類:養生 圖檔來源:攝影/吳東岳
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率領和泰興業打下百億營收的蘇一仲,即使已經77歲,唱歌、畫畫依舊樣樣來,熱情不輸年輕小夥子。
而對於運動、養身的重要性,他比誰都有體會。

要快樂,第一個就是要健康!」和泰興業董事長蘇一仲堅定的說。七十歲以後的蘇一仲,拾起畫筆、追尋藝術夢;也挑戰向來不擅長的唱歌,和好友開起演唱會。除了熱情之外,能夠推動他完成更多夢想藍圖拼圖的,當然就是健康的身體。「我說健康快樂擺第一!所有東西,沒有健康都沒有。」他說。

 

從美國留學、創業的台灣囝仔,到接下家族企業和泰興業總經理大位,拿到日本大金台灣總代理,在台灣空調市場打下百億營收,蘇一仲的前半段人生很精采。但「人生七十才開始」這句話,在他身上,還是得到很好的印證。

 

為了保有健康的身體,三年前,蘇一仲不僅自己開始學習瑜伽,還在公司推廣運動養身的觀念,現在每天下午四點後的二十分鐘,就是全體員工做伸展運動的時刻。

 

年老易受傷  尋找新養身法

 

蘇一仲是怎麼開始接觸瑜伽的?其實也是近幾年,他對健康的重要性感觸越來越深。雖然早有慢跑習慣,但年紀越大,慢跑對膝蓋的負荷越來越重,身體也出現一些症狀,包括背部容易拉傷、閃到腰,也有自律神經失調問題,因此,他一直在尋求新的養身方法。

 

直到約三年前,透過堂弟介紹,蘇一仲認識了前台大醫院腦神經內科主治醫師陳慕純,傳授一套新的運動養生招數。陳慕純十多年前發現自己罹患早期血癌,但透過飲食、生活調理,恢復了健康。針對蘇一仲的症狀,陳慕純當時提供三個建議:喝牛蒡茶、伸展、腹式呼吸。同時也介紹瑜伽老師吳妍瑩給蘇一仲,就這樣開啟蘇一仲的瑜伽之路。

 

現在,瑜伽已成為蘇一仲生活的一部分,每天起床後、睡覺前,挪出半小時到一小時的時間做瑜伽。「瑜伽的伸展較多方面,不會太過激烈,有些姿勢也很簡單。」蘇一仲說,透過身體的伸展、呼吸的調節,來提升身體柔軟度,也加深呼吸狀態和含氧量,過去身體不適的症狀都明顯改善。

 

「現在也變成習慣,隨時隨地都可以做。」蘇一仲說,有時候開會時,他就站起來,哪邊不舒服,就把哪邊伸展一下。剛說到這,蘇一仲就馬上站起來示範了好幾個動作,絲毫不馬虎,俐落有力。

 

他邊示範邊說明,像腹式呼吸:吸氣時肚子鼓起、吐氣時肚子縮起,而核心的腹部呼吸,吐氣時要加碼,小腹縮進去、骨盆則要提起,「對交感神經可以起到安定作用。」且腹部有力後,走路也會更穩。

 

「年紀大的人,容易因為一個動作就拉傷背、閃到腰……。」說著說著,蘇一仲又再示範了深蹲,蹲下後,雙腳打開、背脊挺直,直視前方、臀部往後推,再慢慢起身站直,這樣的動作,他輕鬆地連續做了十多下,一點不像已經邁入七十七歲高齡。

 

分送瑜伽書  盼掀起運動風

 

「年輕時候用身體換一切,年紀大時,用一切換身體。」蘇一仲甚有感觸地說,「若付出一億元、兩億元可以多活一年、兩年,一定會願意花。」沒有健康、什麼都歸零。而預防勝於治療,對此深有體會的蘇一仲,也回過頭來鼓勵公司同仁,提早為自己累積珍貴的健康資產。

 

二○一六年,蘇一仲將七十七招簡單的瑜伽姿勢編列成書籍,書中圖解動作都是自己親自示範。他不僅將這本書發送給同仁,也送給熟識的經銷商,希望帶動周遭人運動養身的風氣。他也聘請了一位健康管理師坐鎮公司,就是要為同仁健康把關。

 

他回想已故的和泰興業創辦人黃烈火,四十多歲罹患糖尿病,透過持續不懈的均衡飲食、適當運動,直到九十幾歲仍耳聰目明。現在想起來,蘇一仲還是感到敬佩,「這是毅力和堅持!健康、運動都是要有堅持。」蘇一仲謙虛地說,「我還在學習。」

 

但其實,蘇一仲對於生活的堅持和毅力,沒有人會質疑,他不僅以身作則、鼓勵同仁運動,還持續保持對生活的高昂熱情。走進和泰興業七樓、蘇一仲的辦公室樓層,牆上掛著、地上疊放的畫作,就是過去三年,他一筆、一筆畫出的作品。他的健康快樂人生哲學,早就不言而喻。

 

蘇一仲

出生:1941年

現職:和泰興業董事長

經歷:和泰興業總經理

學歷:美國聖瑪琍大學企管研究所、政治大學外交系

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遇失智長輩反覆問路,民眾冷漠離開!小S籲打造友善社會

撰文 :林芷揚 日期:2018年02月27日 圖檔來源:屏東基督教醫院
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如果在路上遇到失智症長輩迷路,你會怎麼做?街頭實驗發現,多數民眾冷漠離開!許多失智症患者曾遭受不友善對待,家屬多半不敢讓長輩出門。藝人小S的奶奶也有失智現象,小S站出來呼籲民眾關心失智族群,為他們打造友善環境。

屏東基督教醫院與7-ELEVEN合作,拍攝街頭實驗影片,測試路人遇到失智症長輩反覆問路、認錯人時的反應,結果多數民眾害怕閃避、冷漠離開,甚至不耐煩地拒絕,並沒有採取實際行動、伸出援手。

 

研究推估,台灣目前有26萬失智人口,2031年時將達到47萬人,等於每100人當中就有2人以上失智,偏鄉的失智症盛行率為14%,更是都會區的2倍。

 

失智長輩越來越多,民眾卻普遍對失智症不了解,以至於不願意提供幫助或不友善地對待。

 

屏東基督教醫院臨床心理師林勇勝表示,曾有失智症家屬告訴他,某次帶失智症長輩搭計程車時,因長輩行動緩慢,而且需要一個口令一個動作協助上車,引起司機不耐煩,聽聞長輩是失智者後說:「那還帶出來!」令家屬相當沮喪。

 

屏東基督教醫院臨床心理師林勇勝說明失智患者常見症狀與家屬經驗。(圖/屏東基督教醫院提供)

 

另一方面,屏東基督教醫院調查發現,家屬不敢讓長輩出門的三大恐懼來自於:迷路回不了家、擔心出意外、害怕被欺騙。

 

負責照顧失智症婆婆的林小姐表示,婆婆過去還能自己搭火車從屏東回基隆老家,返回屏東後,身上的錢卻全都不見,家人擔心可能是遇到有心人士欺騙,因此不敢讓婆婆單獨出遠門。

 

家屬林小姐專職照顧失智的婆婆,從剛開始對失智症不了解,到現在已經相當熟悉照顧與溝通的技巧,與婆婆感情十分融洽。(圖/林芷揚攝影)

 

婆婆很容易重覆購物,也不記得日期,常常以為要過端午節,2小時內重複買了好幾次粽子;也曾經一個下午就跑好幾次菜市場,買了好幾顆花椰菜或高麗菜回家,卻不見店家善意提醒或詢問。後來,林小姐向店家說明情況,請他們幫忙提醒,情況才有改善。

 

屏東基督教醫院與7-ELEVEN合作推廣「及早救智」計畫,藝人小S現身力挺並呼籲社會關懷失智症。(圖/屏東基督教醫院提供)

 

藝人小S的奶奶也患有失智症,從一開始叫錯兒孫名字,到後來直接說「我管他們叫什麼!」奶奶完全不認得自己,令小S感到很心酸;她也提到萬一有一天罹患失智症,希望女兒們對她說話時可以多一點耐心,不要不耐煩,否則自己心裡肯定會很難過。

 

由於社會大眾對失智症認識不足,進而不知道該如何協助他們,小S呼籲民眾對失智者多一些了解和溫柔,並支持「及早救智」計畫,投下零錢就能幫助偏鄉失智長輩,讓社會多一點溫暖和友善。

 

街頭實驗影片連結

 

 

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大腸癌指標真有那麼神?來聽台大名醫怎麼說

撰文 :林思宇  日期:2018年02月26日 圖檔來源:達志
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台灣大腸癌新增人數每年破1萬5000人,連續9年穩坐十大癌症發生率冠軍寶座,加上立委余天的女兒、藝人豬哥亮等罹患大腸癌新聞強力放送,讓人警覺到大腸癌的威脅日增。健檢越來越普遍以後,越來越多人因為腫瘤標記數值高出標準值一點點而跑醫院,偏偏大多數人是虛驚一場,到底怎麼回事?

諮詢/台大醫院健康管理中心主任邱瀚模

 

Q:我的健檢報告中,CEA數值顯示紅色6ng/mL。慘了,我是不是得到大腸癌?

 

名醫教你這樣看懂大腸癌的腫瘤標記:

 

健檢越來越普遍以後,越來越多人因為腫瘤標記數值高出標準值一點點而跑醫院,偏偏大多數人是虛驚一場,到底怎麼回事?

 

台灣大腸癌新增人數每年破1萬5000人,連續9年穩坐十大癌症發生率冠軍寶座,加上立委余天的女兒、藝人豬哥亮等罹患大腸癌新聞強力放送,讓人警覺到大腸癌的威脅日增。

 

同時在台灣,50歲以上的民眾如果都沒有接受過任何篩檢,一生罹患大腸癌的機會是5%至7%,也就是說每15至20人中就有一位,而定期篩檢的話,大腸癌死亡風險可以下降超過40%。

 

兩個資訊一對,許多民眾誤以為血液腫瘤標記就是篩檢檢查,競相做被視為是大腸癌指標的CEA檢驗;腸胃科門診「患者」中,常見到的是CEA數值高出一點點,但 「患者」已經抱著得到大腸癌的心態就醫。

 

但其實這中間等號並沒有那麼強烈,民眾對於腫瘤標記,千萬不要有太多不切實際的幻想,否則徒增困擾。

 

大腸癌腫瘤標記指數CEA 台大名醫:不適合當第一線篩檢工具

 

台灣大腸癌篩檢權威、台大醫院健康管理中心主任邱瀚模解釋,CEA(Carcinoembryonic antigen)中文叫做上皮癌胚胎抗原,是大腸癌最常用的腫瘤指數,但是CEA有很多可能,除最常見的抽煙會引起CEA升高外,慢性氣管炎、肝膿瘍、酒精性肝硬化等,也有可能造成CEA 上升;其他如乳癌、胃癌、肺癌、卵巢癌等也有可能會造成CEA上升。

 

由此可知,CEA偏高,原因有很多,邱瀚模說,像有人數值會起起落落的,就比較不像是癌症所致,但如果是一路往上爬,就得小心要做進一步檢查排除重要的可能原因,相對的,當CEA沒有紅字、在正常值範圍內時,也不全然代表就沒有癌症,畢竟早期癌症患者,CEA值多半都是正常的。

 

CEA並不適合當大腸癌第一線篩檢工具,而是扮演臨床偵測癌症手術後是否復發,扮演術後追蹤參考的角色」,邱瀚模強調。

 

既然CEA那麼的不穩定,但早期發現治療效果佳,那我該如何早一點知道?

 

答案卻跌破大家的眼鏡。邱瀚模說,最好的第一線篩檢就是糞便潛血檢查,它對大腸癌的敏感度達八成,遠高於CEA檢查,每2年定期反覆篩檢其實遺漏的情況相當少;目前醫界認為大腸癌最好的篩檢方式也是糞便潛血檢查與大腸鏡檢查。

 

還停留在刻板觀念嗎?要聽專業的話,防癌的方法要對才能真正防到癌!

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全球戒備!日本美國流感嚴重 醫:接種疫苗防肺炎

撰文 :林芷揚 日期:2018年02月26日 圖檔來源:達志
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全球流感發威!香港上周傳出流感疫情升溫,累計超過200人死亡,引起國人注目。事實上,日本、美國也傳出嚴重的流感疫情,世界各國都嚴陣以待,而台灣的流感疫情仍處高峰,預計三月可能有另一波高峰。

流感全球戒備

日本美國拉警報

根據日本厚生勞動省統計,日本多個都府縣的流感案例數都達到警戒值,美國則遭逢十年來最嚴重的流感疫情,除了夏威夷之外,境內49州全都淪陷,住院率創下史上新高。

 

流感病毒易傳染

接種疫苗增加保護

新光吳火獅紀念醫院副院長高尚志指出,流感病毒的變異性高,且流感病毒微粒可懸浮在空氣中,不一定要透過患者咳嗽、說話、打噴嚏等飛沫傳播才會感染,流感病毒可說是無所不在。

 

加上現在全球交通便捷、各國來往頻繁,出國人數多,流感也更容易傳播。因此,除了戴口罩、勤洗手之外,建議民眾接種流感疫苗,增加保護力。

 

新光醫院副院長高尚志醫師建議,接種流感疫苗與肺炎疫苗,增加保護力。(圖/新光醫院提供)

 

流感恐併發肺炎

高風險族群要注意

值得注意的是,嚴重的流感恐併發肺炎重症,是流感致命的主要原因,而近期衛福部疾管署公布的流感重症死亡案例,多是流感後併發肺炎者。年長者(65歲以上)、慢性病患者(糖尿病、心臟病、肝臟疾病等)、曾罹患肺炎者都是感染肺炎的高風險族群。

 

疾管署最新監測資料顯示,新增的59例流感併發重症確定病例中,有50例未接種本季流感疫苗。新增的4例流感死亡個案中,4例有慢性病史,2例未接種本季流感疫苗。

 

每年接種流感疫苗

加上一劑肺炎疫苗

高尚志醫師表示,美國指出流感疫苗的效力約為45%,接種後的保護效力可維持4至6個月,通常不超過一年。另外,接種流感疫苗後,仍有感染肺炎的風險。因此,建議諮詢醫師之後,每年接種流感疫苗,加上終身一劑肺炎鏈球菌結合型疫苗,加強保護力。

 

還要提醒的是,年紀越大,免疫反應越差,且整體健康狀況較差的人,對疫苗的反應更差。因此,越早接種肺炎鏈球菌疫苗,免疫反應越好;及時接種疫苗,才能達到早期保護。

 

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面板教父抗空汙 「這是台灣know-how」

撰文 :吳靜芳  日期:2018年02月07日 圖檔來源:攝影/蕭芃凱
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群創榮譽董事長段行建關注空汙議題好幾年,前年肺部○.九公分的惡性腫瘤,更讓他下定決心,不能再容忍盤踞在南台灣上的髒空氣!

「你拿那個表出來開機看看。」段行建指著空氣品質檢測儀上不斷飆升的數值,指標一路從綠區飆到黃區,衝進紅色警戒區前,險險停住。「這個會議室的空氣不是太好。」他對著天花板皺起眉。

 

頭銜掛的是群創光電榮譽董事長,段行建其實很少談公司業務了,他最常掛在嘴巴的,除了自動化、人工智慧和互聯網外,就是台灣的空汙,「我們(群創)能做的事情太小,但現在台灣要處理空汙是大事。」

 

段行建對空汙防治十足認真。除了讓群創買了百來台空品檢測儀,且不只送給高階主管,自己也隨身帶著,每到一處地方就發揮科學精神,屋裡屋外測量比對數值;他在新竹的家裡,不只有鴻海集團力推的夏普空氣清淨機,為防外來霧霾,他把面西的窗戶全用膠帶封起來;手機打開空汙資訊App「AirVisual」,只要一看空氣品質指數(AQI)太高,門都不出;「我有時候出國,只是為了到那邊去呼吸一口新鮮空氣!」語氣再認真不過。

 

群創

 

南部是重災區  心繫數萬員工

 

聽來似乎有些草木皆兵。今年二月二日在鴻海記者會場子上,一談及自己平時對空氣品質的龜毛,還引來一陣笑。

 

段行建笑不出來,他只有不解。「我們的人民對空汙容忍度這麼高,真是匪夷所思。」他是科學家個性,不能忍受問題懸而未決。早在群創合併奇美時,段行建常搭坐高鐵通勤,對沉鬱低迴在嘉南平原的混濁空氣印象深刻。

 

再後來,更讓他覺得這事實在不能不管的關鍵,是二○一六年十月他趁健檢,照低劑量電腦斷層掃描(LDCT)發現肺部陰影──○.九公分的腫瘤。

醫師還拿不定主意是良性或惡性,要追蹤或是手術,段行建雖認為良性機率大於惡性,但仍決定開刀移除。切片檢查發現竟是惡性腫瘤。他趕緊請哥哥段行迪也去照片子,檢查出來,「他跟我的case(案例)幾乎百分之百一樣的。」

 

動刀可以把腫瘤拿掉,但埋藏在環境的病灶,卻沒有那麼輕易根除。段行建擔憂的是生活在台南和高雄的數萬群創員工,「台南和高雄將來幾年的呼吸疾病問題是必然。」

 

實事求是,他功課做不少,看了中國前央視主播柴靜一五年轟動的紀錄片《穹頂之下》,更與專家學者交流,隨口拋出的都是數據:「健保體系花很多錢在呼吸疾病,急診人數多一倍,一年因為肺癌支出要花一百多億元。如果長遠下來看,在環保上下工夫,可以省下幾十億元。」

 

可用民氣  「公權力」仍是根本

 

他曾經和鴻海集團總裁郭台銘商談,提出是否有可能捐贈夏普空氣清淨機,「最應該捐的是小學教室,他們的窗戶都是開放的。」但再細想,每家每戶都擺一台空氣清淨機,問題就能夠解決了嗎?

 

顯然不是。「汙染源在哪裡?有沒有辦法防治?立法夠不夠標準?執法夠不夠力?有沒有針對空汙的投資體檢?」連珠炮似丟出問題,段行建意不在譴責,而是想深究整個社會,針對一個明確的目標,該有什麼樣的行動。

 

他舉例,榜上有名的高汙染來源,不論是鋼鐵、煉油、或火力發電,多有國營企業影子。段行建下了結論,「最後執行的關鍵,是抓在公權力手裡。」

 

今年三月開始,以群創教育基金會的名義,段行建將集結各方學者凝聚共識,探討空汙防治大計,並提出建言。基金會總幹事羅美君曾提議直接擬訂防治計畫執行,段行建卻否決。「我作為一個科學家、一個企業家,一定要先把問題的根本搞清楚。」段行建擅長的企業組織精實管理,歸根究柢,就是定義問題。

 

近來連綿不絕的紅害、紫爆,把空汙議題推上民意的浪尖,「這時候民氣可用。」段行建期待基金會的努力將拋磚引玉,讓其他企業開始重視空汙防治,「企業不要再爭論誰是空汙第一名、第二名,把自己能做的做好。」

 

他心中的藍圖,不僅是找出問題。防治一旦成功,將是台灣對外輸出經驗的一大利基。「我那天跟郭董在討論新南向,我聽說台灣登革熱管理經驗已推到東南亞,那麼空汙管理也一定可以。」段行建緩緩地說,「這絕對是台灣的know-how!」

 

段行建

出生:1947年

現職:群創光電榮譽董事長

經歷:群創光電董事長、友達光電總經理、聯友光電總經理

學歷:美國史丹福大學電機博士

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