日本成藥和台灣配方差很大，服用前要留意成分，當心副作用，
感冒糖漿絕對不能過量，僅有喉嚨痛吃喉片效果更佳，也不會吃到其他不需要的藥。

氣溫逐漸下降，越來越多人變成「酷酷嫂」，很多民眾想說，簡單的小感冒，到藥房買個綜合感冒藥就可以解決了；事實上，沒那麼簡單。

什麼是綜合感冒藥？新店耕莘醫院醫療副院長林恆毅解釋，綜合感冒藥主要成分由具有鎮痛解熱功能的頭痛藥（acetaminophen）、緩解鼻塞和流鼻水的抗組織胺（phenylephrine）和緩解咳嗽的配方（noscapine）等所組成，講白了點就是「每樣加一點」，效果也是每樣有一點；但若是只有頭痛，或只有喉嚨痛等單一症狀情況，效果有限外，還會吃到其他不需要吃的藥。

藥師公會全國聯合會發言人沈采穎說，綜合感冒藥成分大同小異，但常會遇到民眾，明明只有一個症狀如喉嚨痛，但堅持要買綜合感冒藥，從專業角度看，此時吃喉片效果可能還比較好。

抗組織胺可治流鼻水

服用後不宜開車

比較要注意的是日本進口的綜合感冒藥，如最近熱門的新樂樂愛思（新LuLu-A）。輔大附設醫院藥劑部副主任劉人瑋說，在日本與在台灣的配方差很大，在日本成藥可使用鎮咳成分「雙氫可待因」（dihydrocodeine ），但在台灣此成分是管制藥品，廠商以較不常見的「抗膽鹼作用」成分「pentoxyverine」取代，氣喘或閉角性青光眼患者要避免使用。

劉人瑋說，台版治療流鼻水成分是嗜睡效果較強的抗組織胺 （chlorpheniramine），吃完後會口乾與嗜睡，使用後應避免騎車、開車與操作機器，以免危險；此外，此配方也未含有緩解鼻塞的成分。

綜合感冒藥不是隨便買買就吃，還是諮詢專業才安全。

一般感冒，醫師並不反對買綜合感冒藥，身為家醫科醫師，台北榮民總醫院副院長黃信彰認為，如果是一般感冒如喉嚨痛，是可以自行購買成藥；但台灣由於就醫方便，到診所給醫師診斷，針對症狀給藥是最好。

林恆毅解釋，美國由於就醫昂貴，普通感冒都會先到藥房買藥，因此衍生出許多綜合感冒藥的產品，輕微感冒使用綜合感冒藥並沒有問題，比較擔心的是非感冒症狀卻當成感冒來治，例如與感冒類似的有流感重症前的症狀、肺炎、慢性阻塞性肺病甚至肺癌，萬一症狀被綜合感冒藥掩蓋就麻煩了。建議民眾服用綜合感冒藥最遲兩天內仍未改善，或持續高燒不退者應立即就醫。

買綜合感冒藥來吃之前，得先建立正確的用藥觀念，民眾對於綜合感冒藥仍有許多迷思待澄清。身為第一線藥師，沈采穎發現，民眾購買綜合感冒藥大多都是憑著自己的喜好，並不看成分，這是不好的。例如，咳得很厲害就買止咳藥，但會咳嗽表示氣管有痰或有異物，應該吃化痰藥效果更好，晚上咳到睡不著才需要止咳藥，否則一味服止咳藥，痰液沒有排除，積在體內，積久了容易變成肺炎。

有些民眾則堅持感冒一定要吃抗生素，沈采穎提醒，百分之八十五的感冒是病毒性的，沒有細菌感染，不需要吃抗生素，很多民眾會跟醫師或藥師「盧」，希望給抗生素比較快好；其實根本不需要，反而增加日後抗藥性的風險划不來。

還有民眾告訴沈采穎，感冒看醫師沒效，要吃感冒糖漿才有效。她進一步細問才發現，感冒糖漿一次應該只能喝八西西，該民眾卻是一次一瓶，一次吃六倍的量，雖然感覺效果比較好，但卻也造成肝腎的負擔。

維他命C非治感冒主將

服藥需聽專業意見

另有民眾以為伏冒熱飲含維他命C，可預防感冒，劉人瑋說，維他命C並不是治感冒的主力戰將，所有綜合感冒藥都只能緩解症狀，不能預防感冒，無症狀者，綜合感冒藥也無用武之地。

雖然感冒不是要命的疾病，但也不是隨便吃藥就可以解決，再平常不過的綜合感冒藥都有不少學問在，民眾在服用時，不能憑著刻板印象或是親友推薦，還是得交由專業才安全！

哪些人不建議

使用綜合感冒藥？

     12歲以下孩童

     高血壓未控制患者

     服用鎮靜安眠藥患者

     腎臟功能不好者

綜合感冒藥迷思：

Q：可以預防感冒？

A：綜合感冒藥功能在於緩解症狀，對於沒有感冒症狀（如頭痛、流鼻水、打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等）的人完全無效。

Q：頭痛就吃？

A：綜合感冒藥大多包含止痛成分、治療流鼻水與咳嗽成分等，如果只有單一症狀，並不建議一下就吃綜合感冒藥，應先諮詢藥師、醫師等專業人員。

Q：可以一直吃？

A：只能緩解症狀，縮短不舒服的時間，對於引起感冒常見的原因如病毒感染並無幫助。因此，當症狀緩解就不需要繼續吃；若2天後症狀仍未緩解，一定要就醫。

資料來源：新店耕莘醫院醫療副院長林恆毅、

          輔仁大學附設醫院藥劑部副主任劉人瑋

《黃帝內經》提到，肺屬「嬌臟」，易受秋天肅殺之氣而傷及肺氣，導致冬天常常生病。
中醫師建議可多吃補氣食物，搭配規律運動、早睡早起，就能夠強化肺部功能，降低感冒機率。

中醫認為人與自然界有著密切的關係，自然界的氣候變化與季節異常，都與人體的生理現象生理活動相對應，天地萬物皆遵循著「春生、夏長、秋收、冬藏」的正常規律，同樣地人體的調節機能也要順應四時氣候與晝夜規律，方能保持人體內外協調；反之，就會受到病邪侵襲而生病。

五行學說是中醫學借以闡述臟腑生理、病理及其與外在自然環境的相互關係，並以之指導對疾病的診治。五行（木、火、土、金、水）對應人體的五臟（肝、心、脾、肺、腎），也對應五季（春、夏、長夏、秋、冬），就是木對肝應春、火對心應夏、土對脾應長夏、金對肺應秋、水對腎應冬，所以說秋天是養肺的最佳季節。（按：中醫為讓四季能與五行五臟配對，在夏與秋之間設置長夏，即夏季最後一月|陰曆六月。）   

秋季燥邪侵肺  耗損津液

對照「金對肺應秋」的道理，秋天是養肺最好的季節。《黃帝內經》說秋季是自然界萬物平定收斂的時令，這時候天高風急、地平清肅，人的生活起居應該與雞一樣，早睡早起，以保持神志安寧，以避秋季肅殺之氣；否則就會傷及肺氣，到了冬天就會生病。因為肺為「嬌臟」，很容易受外邪侵害，尤其是秋天的燥邪，能耗損人體津液 ，使之出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、乾咳少痰、皮膚乾燥及大便乾結等症狀，甚至出現嚴重的呼吸系統疾病。所以，要避免這些疾病的發生，秋天就要養肺，以防患於未然。（按：中醫學所說的「肺」，除了生理學的肺之功能外，還包含呼吸道、水分代謝、體內免疫力及體外防禦力等等；此外，肺又與皮毛、大腸有關係，所以肺燥就會皮膚乾燥、大便乾結。）

白色食物偏寒  體虛慎食

誠如上述，五行中的「金」分別與五臟中的「肺」和五色中的「白」相對應，因此常吃白色食物可達到養肺效果。大凡白色食物多偏寒涼，具有滋陰潤燥的功效，而且白色食物偏重補氣行氣，所以經常食用白色食物有益於呼吸系統，能在秋季幫助舒緩秋燥。常見的白色養肺食物，有銀耳、百合、水梨、杏仁、山藥、蓮子、蓮藕、白蘿蔔等等，另外，非白色的竹筍、冬瓜、荸薺、柿子、蘋果、鴨肉等，也有清燥潤肺效果。只是這些寒涼食物較為傷氣，不適合那些肺氣虛之身體虛弱、容易出汗、容易感冒的人，或是脾胃氣弱之食慾不振、腹脹便軟的人，應該淺嘗即可或者勿食為宜。茲擇前三樣食物介紹如下：

一、銀耳（白木耳）

銀耳，具滋陰潤燥、生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腎強精、補腦強心、延年益壽之功效。銀耳有和燕窩一樣的功效，比燕窩更容易吸收，故有「窮人的燕窩」之稱謂。銀耳是養肺的頭等食材，可以做湯、涼拌、炒製，如銀耳蓮子湯、銀耳杏仁湯、銀耳紅棗湯、銀耳雪梨湯等。挑選銀耳應注意不要太白，有點微黃是最好的，避免買到硫磺燻製的。

二、百合

百合，具養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。現代研究：百合含有秋水仙素等多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，神經衰弱的人食之有益。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎、肺氣腫患者，吃百合能改善肺功能，減輕症狀。百合之食膳，煲湯煮粥均可，如百合銀耳湯、百合銀耳排骨湯、百合蓮子粥、百合綠豆粥、百合紅棗山藥粥等等，隨意而食。

三、水梨（雪梨）

水梨，具生津、清熱、潤肺、止咳、化痰之功效，在秋季若因氣候過度乾燥，出現口渴、便祕、乾咳等不適，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食水梨。但體質虛寒、寒咳者，不宜生吃水梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉則可。水梨可煮湯燉湯，如冰糖雪梨湯、雪梨瘦肉湯、雪梨百合豬腳湯、枸杞雪梨銀耳甜湯等等，視人喜好。

搭配正常作息  笑口常開

秋季養肺，多食白色食物外，還要結合生活起居。首先要早睡早起，早晨新鮮空氣對肺較好；要多喝水，特別是早上起床後要先喝一杯水；不吃燒烤辛辣食物，莫吸菸少喝酒；要進行運動鍛鍊，以增強肺部功能；要保持心情舒暢，多開口大笑，大笑能使肺擴張，不自覺地進行深呼吸，增強肺功能。以上方法，不只在秋季，其他三季亦可，若能做到，您就擁有一個全年健康的肺！

儘管多運動可預防感冒，甚至某些運動可緩解不適，但也有研究指出，過度運動和太少運動同樣不利免疫系統。

專家提醒：這樣感冒時，最好別運動！

1. 如果你的感冒症狀是喉嚨以上的部位，如流鼻水，可以用比較溫和的速度健走。走10分鐘後若無不適，可繼續走；如果不舒服，就停下來做一些伸展操即可。

2. 如果症狀位在喉嚨以下，例如乾咳、腹瀉、淋巴腺腫脹，盡量讓自己休息，不要運動。

3. 發燒、發冷、身體疼痛、腹痛等症狀，也盡量不要運動。

4. 感冒時運動請避開人潮，以免感染給他人。

5. 康復後先充分休息1個星期，再慢慢恢復原來的運動頻率和強度，是比較安全的作法。

…(更多精彩內容，請參閱今周刊生活i健康<從此不感冒>)

喝咖啡不能治療感冒，不過可以緩解頭痛。

萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀解釋，咖啡含有咖啡因，若有輕微的頭痛時，喝咖啡的確可以減輕疼痛感，這是因為咖啡因具有血管收縮作用，對於因血管膨脹而造成的偏頭痛具有緩解效果，所以很多人在頭痛的時候，喝杯咖啡就感覺好多了。

不過利用咖啡來治療頭痛是好方法嗎？黃中瑀指出，針對輕微的頭痛雖然有效，不過若過量攝取、出現依賴，反倒會造成更多的緊張和頭痛。建議一天最好不要攝取超過300毫克（約250∼350cc的咖啡），當頭脹痛、抽痛緩解時，就不要喝了。

另一方面，黃中瑀提醒，咖啡本身就屬於刺激性飲品，會刺激胃酸分泌，容易傷中焦，也就是傷胃氣，特別是本身容易中暑的人，腸胃功能也會比較差，這類族群就不適合喝咖啡。再者，咖啡因會影響鈣的吸收，研究證實，每100毫克咖啡因會讓6毫克的鈣流失，也不應過量。…(更多精彩內容，請參閱今周刊生活i健康<從此不感冒>)

對許多人來說，「理財」兩個字等同於賺錢，而且是賺得愈多愈好，其實，理財目的在於「安心」，若是一昧地追求愈多愈好，就會永遠嫌不夠，自然也無法安心。

流感肆虐，不少人不舒服就先吃成藥，年僅45歲的王姓公務員二月初服用兩次成藥，從一開始的噁心、嘔吐快速惡化為呼吸急促，送醫檢查已是急性腎衰竭，追踨後仍須長期洗腎。醫師提醒，身體有任何病痛，不建議自己買止痛成藥吃，應該及早就醫確立診斷，再根據個別狀況，使用適合的藥物。