帶毛小孩散步有幸福感 提升主人運動量

撰文 :健康傳媒 - e 起 i 健康 日期:2017年12月06日
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家有養狗的民眾,每天都有帶狗出門散步嗎?會因為心情愉悅而增加遛狗的頻率嗎?

根據一篇2017年8月刊載於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究指出,主人遛狗的動機是為自己帶來快樂,而非為了健康和社交。

 

該研究由利物浦大學進行,以26位狗主人為研究對象,進行訪談並結合各個主人的遛狗經驗,探討影響主人遛狗的動機。

 

結果發現,遛狗除了可滿足主人的情感需求,也滿足了狗的需求,主人認為遛狗是因為對狗兒好,主人也會因遛狗而帶來心理上的快樂與幸福感,而其他像是主人覺得狗比較懶惰或是太老,都會減少其遛狗的動力。

 

此外,研究顯示,增加體能活動以及與其他狗主人的社交互動是遛狗的連帶效益,但較無增強主人遛狗動機的功能。

 

研究者表示,通常養狗者的體能表現較活躍,主人每次遛狗至少會快走30分鐘,很容易達到每周運動150分鐘的目標,可大幅提升身體活動水平。

 

屏東科技大學休閒運動保健學系教授徐錦興表示,「寵物治療」對身心有一定的幫助,雖然遛狗本身與體能性的活動沒有直接關聯,但飼主帶寵物去散步、排便亦為增進活動的方式。

 

遛狗頻率、時間長短與狗狗的體型大小有關,飼養中大型犬對飼主的身體活動量有明顯的影響,寵物扮演了教練及伴侶的角色,不但是稱職的陪伴者,同時也會按時提醒飼主該外出散步、帶著主人走或跑。

 

徐錦興教授鼓勵民眾每天固定帶寵物去外頭散步,一天3到4次很容易達到,世界衛生組織則建議每周可以運動150分鐘為身體活動的目標(10分鐘為單位,每周至少進行15次)。

 

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,從上述研究得知,狗主人幸福的感覺取決於他們的狗是否也能享受散步,主人會為了讓狗快樂而增強散步的動機,這是種「利他」行為,這種現象也常見於父母與孩子間,或夫妻伴侶間,當孩子或另一半感到高興、有成就時,父母或另一半也會有相同感受。

 

葉雅馨表示,重要的人之一颦一笑的確會影響自己情緒,因此每個人都要照顧好自己,以運動紓壓維持好心情,自己感覺愉悅,就能將這份幸福感傳遞給周圍的人,同時有更好的體能關心鍾愛的對象。

 

同時,也提醒狗主人,當面臨狗狗生病或活動量減少時,仍要提醒自己維持原有的散步習慣,甚至當狗狗離開自己,傷心之餘別忘了自己擁有很多與牠的美好時光,建議主人帶著與狗狗的幸福回憶,延續先前共同建立的運動習慣。

 

(本文獲「健康傳媒」授權轉載,原文刊載於此

 

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這家日照中心 有青年軍、狗醫生和銀髮吧台手

撰文 :陳柏樺 日期:2017年09月14日
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生病的人很囉唆、很難照顧,有時候我會受不了,好想哭。」七十二歲的李太太,娓娓道出照顧者的心聲。李先生七十四歲了,退休十多年,原本還算硬朗,兩年來卻急速退化,漸漸無法行走,還常跌倒,讓李太太勞心費神。

幸好,半年前經桃園市政府評估後,派來天成醫療體系的督導與照顧服務員(照服員),「對先生的幫助很大,但坦白說,對我的幫助更大。」李太太透露,孩子們都已長大離家,夫妻倆也不希望影響孩子的生活,但獨自照顧先生的她,已顧到全身痠痛又充滿挫折,直到照服員來指導,從更換合適的餵食湯匙,到正確的攙扶姿勢,不但讓李太太省力不少,也減少李先生的跌倒次數。

天成近年跨足長照事業,旗下「金色年代」日照中心還未開幕,首批六十個日托名額,已被搶訂一空,李先生也在其中,「我當時就決定,天成若開設日照中心,先生又符合資格的話,一定要第一個報名,期待很久了。」李太太語氣中,有「終於鬆一口氣」的安心感。

根據今年八月最新統計,台灣六十五歲以上人口已占十三.六%。龐大市場需求,固然是日照名額「秒殺」的原因,但能站在使用者的痛點思考,亦是天成「未開先轟動」的關鍵,尤其,照顧者與被照顧者的需求,並非憑空想像,而是天成醫療集團董事長張育美照顧八十七歲失智母親的親身經驗。

積極互動》融入照顧失智母親的經驗

「母親是很能幹的客家女性,隨手就能變出一大盤美味料理,還會把盤緣擦乾淨,漂漂亮亮地出菜,就像米其林餐廳一樣。」張育美跌入時光隧道,描述著母親昔日兼顧家庭與事業,以流利日語從事貿易,又把四個孩子顧好。

這一切,在二○○四年、張育美父親過世後,驟然改變。張育美發現,母親常突然講起不相干的往事,加上種種退化跡象,讓張育美與擔任外科醫師的先生、集團總裁徐萬興驚覺,是第一期失智的徵兆。兩年前,張育美的母親因脊椎問題開刀,身體欠佳,情況更是雪上加霜。

張育美憶起母親年過八十,講話仍鏗鏘有力,連續多年都在公司旺年會登台,在上千名觀眾掌聲中演唱日文歌、跳日本舞,「我還誇她在燈光下,好像大明星美空雲雀。」

「前年旺年會她沒表演,去年我鼓勵她一定要登台,坐著唱也可以,表演後,她有一點回神(改善症狀)。」張育美發覺,讓母親重拾過去的活動,或許是一帖良藥。

於是,張育美請志工每天陪媽媽散步、唱歌,周末則與兄長輪流帶母親出門用餐,加上心理師與社工師每周兩次陪母親聊往事、寫日記,「就當成在照顧日照中心長者,母親現在狀況很好,這些經驗、學習也都納入日照的規畫。」

輕度失智可以恢復,親情的威力不容小覷。「我女兒也很會照顧阿嬤,是她留學英國時學會的。」張育美說,小女兒在倫敦念住宿學校時,她曾去參加女兒的音樂會,當時驚訝地發現,許多聽眾是附近養老院的居民,盛裝出席校園活動。
女兒說,學校常邀養老院長輩參加活動,學生也會擔任養老院志工,社區裡年輕人與銀髮族的互動非常頻繁。

張育美將倫敦經驗應用到天成醫院健康園區,未來將提供在桃園就讀的大學生打工換宿機會,工作內容就是陪伴日照中心長者。日前已與康寧大學簽定備忘錄,預計十月將招募十名長期照護學系學生入住。

日照中心還有一項創新,也是女兒意外提供給張育美的點子。原來,採訪時一直靜靜坐在旁邊椅子上,包著尿布、穿著小裙子的馬爾濟斯,是女兒領養來的狗,張育美起初很反感,「去年帶回來時,黑又醜,還讓家裡有『狗味』,我不太喜歡,結果大女兒常不在家,小女兒又回英國,囑託我照顧狗。」

寵物陪伴》精神慰藉也是一帖良藥

張育美笑說,她起初與狗保持距離,日久卻被小狗惹人憐愛的眼神打動,現在竟常常帶著狗上班,甘心讓狗黏著她。親身體驗寵物帶給主人的精神慰藉,「狗公園」也成了日照中心的重點規畫,日托長者可攜寵物作伴。

藉地利之便,日照中心還有第三點特色,由於日照中心前方是候車亭,人來人往,她打算讓日照中心長輩們泡茶、煮咖啡,免費招待民眾,增加互動。

「你點咖啡,他送茶來,也別埋怨,我只能說有幾位阿嬤手藝不錯,上門點飲料,就碰碰運氣吧!」張育美笑說。

大學宿舍、咖啡廳與寵物公園集於一棟的日照中心,開張後,將呈現什麼模樣?著實令外界好奇。

 

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毛小孩也有口臭? 寵物口腔保健應分齡照護

撰文 :健康傳媒 - e 起 i 健康 日期:2017年07月07日
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現代少子化社會,越來越多人不婚不生,選擇飼養寵物,成為心靈慰藉,甚至當成小孩般細心照顧。但寵物逐漸成長,逐步進入老齡化現象,主人對寵物身體更會無微不至地呵護,尤其寵物的牙齒和口腔健康,也是不容忽視的一環。

就像人類一樣,寵物也會換牙、有齒列不正、牙周炎、口臭等問題,鮮少寵物天生愛刷牙,慢慢耐心教導是有必要的。五洲動物醫院陳震寰醫師表示,常會遇到飼主詢問如何幫寵物刷牙?隨時注意寵物口腔健康,能提早預防蛀牙或牙結石引起的牙周病,但寵物的牙齒保健與照顧應依年齡分階段處理,且循序進行。

剛飼養寵物時,不論1至2月齡大或是已成年動物,不須急著幫忙刷牙或將手伸進嘴部擦拭牙齒,以免牠留下害怕、討厭的記憶,造成日後抗拒的負面效果。應先試著與寵物建立良好的互動關係,多多撫摸與擁抱牠,協助寵物適應新環境,尤其1至2月齡寵物口腔大多不臭,乳齒會更換,可以等新牙長出後,再好好保持牙齒清潔。同時建議從約3至4個月齡大時開始,每次接觸擁抱寵物時,不時翻開嘴巴輕柔地摸摸牙齒,讓寵物習慣這樣的動作,有助日後順利清潔牙齒。

許多人會使用牙刷或者手指套牙刷清潔寵物牙齒,但往往刷到的地方多是牙齦處,陳震寰醫師指出,牙齦遭到反覆刷洗很容易造成牙齦黏膜面破皮,引起發炎感染而疼痛,可能過幾天寵物就出現不再願意接受刷洗牙齒的行為。若是成年寵物,因為牙齒已經發育完全,在後面臼齒部分較容易附著牙結石,單憑牙刷反覆刷洗,則是無法清除牙結石,應尋求動物醫師處理。

寵物的牙齒不同於人類會有許多牙縫容易卡食物殘渣,因此刷洗的方式可採用棉花棒沾水後,在口腔兩側輕輕將嘴皮掀開,從外側由牙根往牙尖方向單向擦拭,並清潔寵物左右兩邊外側牙齒表面即可,切勿將棉棒深入寵物嘴裡試圖清潔內側牙齒面,不僅大多寵物會抗拒,還可能不小心誤將整支棉棒咬下,吞入肚裡。

臨床上常遇到主人擔心寵物牙齒勝於其他健康指數,會固定安排一年一次的洗牙處理,但卻忽略寵物年齡和身體狀態是否適合安排麻醉洗牙。許多寵物身體有異常或者有慢性病,但卻未察覺,貿然麻醉後,可能造成心率下降休克,或是在麻醉甦醒過程中發生休克,回天乏術,這都是沒有謹慎做好術前評估所致。 

陳震寰醫師提醒,寵物應在3歲前安排第一次洗牙處理,包括若有乳齒尚未掉落者,也可一併拔除。洗牙同時可預防乳齒與永久齒間因牙縫變小容易卡食物殘渣,而引發的牙結石或牙周炎,也避免寵物因口腔細菌感染,導致慢性腎病、心血管疾病、糖尿病或腦膜炎等。愛牠,就應提早為牠規畫,才能防患於未然。

 
 
【本文經《健康傳媒》授權刊登,原文於此】   

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