白髮並非老化,而是腎虛、血虛!中醫師教你7招找回烏黑髮

撰文 :樓中亮預防保健網 日期:2017年11月01日 分類:醫療照護
  • A
  • A
  • A

有位女性朋友最近準備創業,正忙得如火如荼的時候,卻發現白頭髮明顯變多,掉髮嚴重,讓注重外表的她嚇壞了,趕緊求教於樓醫師,才知道長期處在壓力之下,加上飲食不正常,導致腎虛、血虛。

小編有位女性朋友最近準備創業,正忙得如火如荼的時候,卻發現白頭髮明顯變多,掉髮嚴重,讓注重外表的她嚇壞了,趕緊求教於樓醫師,才知道長期處在壓力之下,加上飲食不正常,導致腎虛、血虛。

 

臨床上,女性比男性容易血虛,而腎虛則是男女比例差不多。這是由於女性在先天的造血生理上就比男性弱勢一些,而腎虛則大多是因為生活作息不良所導致。除了掉髮及白髮,腎虛、血虛的症狀還有哪些呢?如果已經出現症狀該如何調養呢?讓樓醫師來告訴你。

 

腎虛的症狀:

肚臍以下部位比肚臍上方軟,記憶力變差、注意力不集中、精力不足、學習或工作效率低、情緒失常(易怒、煩躁、焦慮、抑鬱)、性功能及性慾降低、不孕、月經不調、掉髮、早生白髮…等。

 

腎虛的調養:

 

  1. 多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鮮都可以補腎。
  2. 酉時(下午5點~晚上7點)快走排毒。
  3. 節制房事。
  4. 飲食清淡少鹽。
  5. 注意保暖。
  6. 多曬太陽。
  7. 預防泌尿道感染及婦科感染。

 

【本文為樓中亮中醫預防保健網授權,原文刊載於此

延伸閱讀

熱門文章

落髮知多少?頭髮健康一測就知道

撰文 :健康醫療網 日期:2015年12月14日 分類:醫療照護
  • A
  • A
  • A

在王子的深情呼喚下,長髮公主從高塔上放下她長長的辮子,王子拉著頭髮爬上高塔與公主相會,開啟了兩人浪漫的愛情故事……。

健康醫療網/記者郭明琪報導 2015/12/14

一根頭髮撐起一支手機

相信不少人在看到故事的第一個瞬間,都會為長髮公主的頭髮擔心不已,不過別擔心,你知道一根健康的髮絲平均可以承受多少拉力嗎?據了解,一根健康的成人頭髮可以承受的重量範圍為40至80公克,約可吊起一支手機,一個人平均的頭髮數總共約有10萬根,若以每根頭髮可以載重50公克計算,整頭頭髮的載重力大約是5000公斤,相當於4部小轎車或1頭成年亞洲象的重量!

頭髮受傷致變形斷裂

頭髮在受外力拉扯時會變形伸長,最後才斷掉,十分具有韌性, 國外有人用頭髮拉卡車,台灣也曾做過實驗,用32萬根頭髮, 成功吊起重達7.8噸的樹木和人。

不過,不少人的頭髮經過染、燙後,受傷程度已無法支撐基本的拉力,更甚者面臨掉髮的窘境,髮量可能連一般人10萬根的一半都不到,遑論吊起手機或大象!

可以肯定的是,長髮公主必然有著一頭健康的秀髮,才足以負荷王子的重量,開啟愛情的篇章。現實生活中,我們雖然不會遇到住在高塔中的公主,一頭健康茂密的秀髮,依舊會為外表加分不少,更能吸引異性的目光。

落髮檢測早做預防

國際植髮醫學會手術專家張宏嘉醫師指出,因禿髮危機前來就診的民眾,近年來有年齡層逐步下降的趨勢,跟年齡的相關性日漸降低,張宏嘉醫師表示可以從一些細微的生活細節找出是否有落髮的徵兆,進行落髮檢測,讓民眾了解自己的頭髮健康狀況。

想知道自己的頭髮是否健康嗎?不妨來個自我檢測吧!最近洗頭時,是否發現排水孔中的掉髮多了許多?是否覺得頭髮變得更油膩一些?小心,這些都有可能是頭定見禿的危機!

熱門文章

壓力大、作息差 台灣掉髮族年輕化

撰文 :林思宇 日期:2017年04月27日 分類:醫療照護
  • A
  • A
  • A

全台三九%民眾有掉髮問題,其中六成在三十歲以前就有掉髮徵兆!醫師建議,患者若能及早治療、藉由運動來舒緩壓力,最快半年就可改善「頂上無毛」的情況。

怎麼會突然掉那麼多頭髮?」每次洗頭,頭髮就一直掉,該怎麼辦?

根據尼爾森市調公司(Nielsen Company)的研究報告顯示,全台三九%民眾有掉髮問題,其中六成在三十歲以前就有掉髮徵兆,比率高於鄰近中國與韓國。

在診間,中心診所外科頭皮門診主治醫師張祺璋觀察發現,越來越多人年紀輕輕就掉髮。其中男性比女性還在意,甚至有二十多歲患者說:「實在很難看,治療不好想輕生。」

為什麼會掉髮?人類每根頭髮都有「生長、退化、休止」三階段,在下一根頭髮的生長期開始後,也就是長出新頭髮時,同一個毛囊才會把前一輪頭髮推掉,這是人類自然換髮現象。即使是正常人,每天大約會更換一百根左右的頭髮,但相較於每人平均十二至十五萬根的髮量來說,每天換下來的頭髮比率並不高。

談到掉髮原因,台大醫院皮膚部主治醫師林頌然分析,會引起髮量減少的疾病超過數百種,因人而異,要對症下藥才有效。醫學上常見髮量減少的原因有兩種:一種是民眾所熟知的「雄性禿」;另一種則是壓力造成的短期內大量落髮。

治療雄性禿 半年就有感

坊間盛傳「雄性禿無法治療」,林頌然說,這是完全錯誤的觀念。因遺傳基因所造成的雄性禿,目前已有療效佳的藥物,只要不是太晚就醫,「很容易治療」。若是乖乖配合醫囑,半年左右周邊朋友就會覺得患者髮量增加;一、兩年後「視覺上效果最好」。許多患者期待服藥一周、一個月後就要見效,但這是不可能的,就算是平常人,想從光頭到頭髮長到滿意的程度,至少也要半年的時間。

當治療完成、髮量恢復後,是否要繼續服藥?林頌然說,由於治療簡單、成效好,大部分病人會選擇繼續服藥來維持住長回來的頭髮。治療雄性禿就像高血壓患者服藥一樣,但比高血壓更好的是,高血壓藥一不吃,血壓就飆高,但治療雄性禿的藥可以等掉髮量變多時再吃,都還來得及。

治療的藥效雖好,但有民眾擔心會導致性功能障礙。有名患者的母親告訴林頌然,婆婆不准孫子吃藥,怕之後無法勃起或容易「軟掉」。他妙答:「有親友也是如此,好好解釋後選擇吃藥,之後還是生了好幾個孩子。」他解釋,這種副作用的發生機率不高,根據以往經驗,診間患者每年約僅一、兩位反映此問題。

研究也顯示,已知有此副作用的患者服藥後,反映「勃起較軟」的比率比不知情的患者高。顯示有些男性信心不足,因過度在意副作用,導致生理受到影響。
少油、少糖 改善短期掉髮

林頌然說,因壓力所引起的短期掉髮是急性頭髮汰換反應,在生病、減重太快、轉換環境、職務或工作時,都有可能會發生。這也是為何面對一般患者,通常會先「聊天」探病因,再對症下藥。但有次問半天都無解,最後才知是失戀三個月,他趕緊安慰說:「沒關係,失戀反而幫助長出很多新頭髮出來。」

林頌然認為這不是病,是一種生理對壓力的反應,加速啟動新一輪頭髮汰換。只要維持均衡營養,讓頭髮繼續長出來就好,不需要過分治療;除非外觀上有影響,才需要用藥。

張祺璋也說,晚睡族和輪班族也有嚴重的掉髮問題,遇到很多護理師、警察和工廠的輪班人員都有此困擾。此類患者的治療,一定得先改變作息和飲食習慣,盡量晚上十一點以前睡覺、少吃油炸和高糖食物,嚴重者才需要加上藥物等治療。

有人說掉一百根頭髮就要就醫?林頌然說,數掉髮數量的意義不大,若是在洗頭髮、梳頭髮時,掉髮量看起來比平常多,或一把、一把地掉,就建議就醫。

民眾好奇,要如何避免掉髮?林頌然說,遺傳性雄性禿是無法預防的,只能及早就醫;對於壓力型造成的短期落髮,讓自己保持心情愉快、適度地運動等,都是不錯的解方。

熱門文章