烈日防曬這樣做 讓你不再擦心酸

撰文 :林思宇 日期:2017年08月31日 分類:各式病症 圖檔來源:達志
防曬不是擦一次保一天,醫師提醒,別忘了適時補擦才能真正達到效果哦!
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坊間防曬產品琳琅滿目,但無論買哪樣產品,是否感覺擦了等於沒擦?皮膚科醫師指出國人三大迷思,即使在炎炎夏日,你也能脫離黑美人行列!

「防曬祕訣,就是這款!」……坊間許多看了讓人心動的防曬產品相關廣告詞,但越來越多民眾求診時會問:「為什麼我擦了防曬、代言的產品也用了,皮膚還是會變黑?」

患者一臉狐疑,但專業醫師卻表示,原因一:只擦防曬,沒有使用遮蔽物品。

中國醫藥大學附設醫院國際美容中心主任邱品齊說,不可能擦了防曬產品就可以在大太陽底下曬很久,真正有效的防曬是盡量避免早上十點到下午三點出門,若要出門,除了擦防曬以外,還要穿著長袖可遮蔽衣物、戴寬邊帽、太陽眼鏡等外,最好走騎樓或是樹蔭下。

台安醫院皮膚科主任曾德朋也強調,擦防曬只是其中一個步驟,穿遮陽衣物、戴太陽眼鏡還是要照做,美國及澳洲從小就這樣教育小孩,畢竟塗抹防曬產品不可能擦到每一寸都均勻,人一直在戶外,若不補擦或不做好物理性防曬,還是一樣會黑,甚至曬傷。

 

沒有防曬乳能維持一整天


原因二:以為擦了防曬可維持一整天,或是覺得防曬產品夠強,根本不知道要補擦。

邱品齊說,防曬產品塗抹後會因很多內外在因素而流失,比如天氣悶熱容易流汗,如果是參與登山、游泳的戶外活動,可能不到一小時就要補擦。有人是完全不補擦,但也有人看廣告說兩小時補擦一次,結果一下就用完一瓶,到底要補多少?邱品齊說,這視個人情況而定,沒有絕對;曾德朋也說,要看狀況,像他每天在辦公室上班,補擦一次就夠了。

為什麼要防曬?最主要的是對抗紫外線,避免傷害到皮膚,目前研究已經證實,過度接受紫外線,不但皮膚越來越黑,還會讓皮膚曬傷、老化,甚至變成皮膚癌。

曾德朋解釋,紫外線成分有三種:長波紫外線UVA(穿透力高,會直接到真皮層,破壞DNA,使皮膚變紅、變暗甚至癌化、中波紫外線UVB(穿透力較差,容易破壞彈性纖維和膠原蛋白,讓皮膚變老、變黑、產生皺紋)和短波紫外線UVC(有機會被臭氧層擋掉的)。防曬主要針對UVA和UVB。

民眾可能不大熟悉UVA、UVB,但會知道SPF和PA。曾德朋說,SPF(Sun Protection Factor),是預防UVB的防曬功效指數,PA則是對UVA的防曬功效標準,雖然SPF係數越高、PA越多,表示防護時間越長,但是坊間常見的SPF五○不等於比SPF三○效果快兩倍,實驗做出來的防曬保護力可能只差幾個百分比,遠不如補擦來得重要。

原因三:不是只有出大太陽,陰天也要注意防曬。

邱品齊解釋,對紫外線認定不是天氣熱等於越強,有時氣溫不高,但紫外線指數還是爆表,建議民眾出門看環保署的紫外線數值,當紫外線指數高於七時,就一定要防曬。

 

別小看陰天紫外線的威力


曾德朋說,紫外線無孔不入,即使每天都在家,除非拉下窗簾隔絕,否則只要有陽光從窗戶透進來,紫外線也會跟著進來,他認為,除了六個月以下的嬰兒,每個人、每天都要擦防曬,建議下巴、脖子、手臂等較常露出的部位也要擦,但如果都是穿長褲,又在室內,腳就可以免了。

曾有文獻建議,外出前十五到三十分鐘就須塗抹防曬,對此邱品齊澄清,目的在於防曬產品大多是乳化性基質,若要達到均勻吸收,就需要一點時間。邱品齊表示,基本上,不管是吸收紫外線的化學性防曬成分,或是反射紫外線的物理防曬成分,都是「擦了就有用」,不會因為成分有異,更不需要經過一段吸收時間,「畢竟防曬產品也不會自己倒數半小時或十五分鐘。」

另外,許多人因為方便喜歡用高壓噴霧型防曬產品,但專家持否定態度。曾德朋說,噴劑型感覺很方便,其實傷環境也傷自己,噴灑時吸入肺臟的PM二.五(細懸浮微粒),恐怕都比到皮膚上的多;邱品齊也提醒,高壓瓶裝的產品噴灑出來的高壓氣體接觸皮膚後會快速吸熱,如果固定在一個地方過度噴灑,可能會造成皮膚凍傷,建議若非用不可,一定要離皮膚二十公分的距離。
 

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