為什麼女人不想要?生活、飲食、運動3招,找回幸福性生活,夫妻更親密

為什麼女人不想要?生活、飲食、運動3招,找回幸福性生活,夫妻更親密

迎接人生的下半場有許多挑戰,性愛這件事是許多女人難以開口的話題。「先生都不碰我」這樣『冷井情深』的哀怨有之,但也不乏先生慾火高漲,太太卻視床事如畏途的夫妻世界。

文/諮商心理師林靜君

 

「先生每次喝完酒就想要,急呼呼『衝』得好痛。實在很想丟鈔票給他說,拜託你去找外賣。」

 

「人睏得要命,陪他磨蹭搞半天,然後他『喇』沒幾下就軟了,還怪我姿勢不對。」

 

「做到一半問我說,妳腰怎麼變那麼粗?氣到三天不和他說話。」

 

另一半不體貼,熟齡人妻靠北起老公沒在客氣的。

 

不想上床的太太們,發生什麼事了?

 

這怪不得太太們生氣,性愛本來是愉快而美好的相悅,「想到不知道要用什麼藉口來推辭,一到晚上就頭痛」這樣的聲音不罕見。男人的魯莽自私,的確會讓女人的夜晚如煉獄。

 

還有一些太太說,「先生床上表現沒有不好,但我就是不想。」

 

「我就是不想」。

 

簡單一句話,背後大有文章。

 

背後大有文章!拒絕性生活原因多

 

熟齡夫妻生活進入「平淡、平實、平靜、平凡」四平狀態,一切以維穩為原則。慢慢的把日子變成不鹹不淡,連帶的性事變成單調而貧乏,想到就打哈欠,樂趣還不如打毛線。

 

也有些太太不想碰先生,其實是在等先生主動。或許是不習慣正視自己的需要,或許囿於傳統觀念,認為性行為應該是男性主導,女人開口要求太放蕩了。殊不知,滾床單是愈蕩愈刺激。

 

我也常看到,有一些夫妻因為一些小嫌隙沒有說開,疙瘩久了,怕在性事上被對方拒絕,於是兩人陷入「敵不動,我不動」的僵住狀態,搞到後來真的熄火。

 

有的太太拿性愛當獎懲工具,用來管教老公,卻在上有政策下有對策的情況下,增加了感情走私風險。

 

一樣的不想、不能、不願上床,背後原由百百種,性議題只是冰山的一角。

 

性生活不協調,傷害夫妻親密感情

 

性生活是男女大事,如果夫妻的態度一致,性不性沒差,就不影響生活。但怕的就是夫妻態度不一樣,摩擦就來了。

 

因為,性行為講的不只是生理上的反應,還有情感上的連結。

 

光是在要或不要之間閃躲,壓力就夠大了,親密關係在推拉之間磨損受傷。被拒絕的人說,他們在這過程中感受到的是,「我不被愛了,我沒有吸引力了,我不重要了,我失去了歸屬......。」

 

有時候人們去買春,不一定是買性的快感,而是買那種「我被當一回事」的感覺。

 

所以,性生活和諧與否,在談的不一定是性交這件事本身,而是彼此之間親密的感覺。

 

做愛,其實就是最天然的養生法!

 

從務實角度來看,女人從性愛上退役,有些可惜!

 

根據研究,做愛對於身心及親密關係都有好處。例如,提升免疫力、穩定情緒、促進新陳代謝、保持活力年輕、促進雌激素分泌讓皮膚、髮質更有光澤等。

 

國外有醫師專書主張,熟齡者的「性」是最天然的養生法。

 

可是做愛時不愉快,要如何自救?

 

首先,檢視讓妳性趣缺缺的主因是什麼。這時候千萬要提醒自己,不要將自己放到「受害者」位置,認為都是對方的問題。畢竟,性是兩個人的事,一人有一半的責任。

 

如果對另一半不滿意,當對方的導師吧!

 

彼此將閨房困擾攤開來談,這是再好不過了。把妳比較想要被對待的方式告訴他。比如說,他老愛吸妳的乳頭,讓妳興奮的卻是揉耳垂,直接告訴他耳垂才是正確位置。說出妳想要的,他有教戰守則才能依循。不然他一昧瞎闖瞎撞,彼此都累。

 

男人精蟲作祟時,智商大概只有5歲,當他做對的時候,不要吝於鼓勵他,不知道語言怎麼講,呻吟聲加大也有同樣的效果。

 

更年期生理障礙,交給專業的來!

 

如果懷疑是生理上的問題,不妨掛泌尿科、婦產科、家醫科等,讓醫師做專業的判斷及處方。

 

女人在更年期之後,體內女性荷爾蒙會下降,陰道壁變薄,乾澀萎縮,導致性交過程不舒服,或是出現「性欲低下症候群」 (Hypoactive sexual desire disorder, HSDD )對於性交敬謝不敏。

 

這些問題,現代醫學上都有解,透過內服藥物、塗抹凝膠、使用潤滑液等處方,對症下藥,能改善問題。

 

生活、飲食、運動,三管齊下助性

 

降低生活壓力,製造一點情趣,正確的飲食及運動,對於性事都有幫助。

 

飲食可以助性。日常生活飲食的調理,可以補充一些植物性賀爾蒙,如豆漿、豆腐等黃豆製品,或山藥、芝麻、亞麻仁等。攝取優質的蛋白質,以及牛奶、香蕉等食物則可以提高血清素,減少憂鬱。

 

3條運動處方,有效提升性愛力

 

運動有益身體健康,能夠提高性功能,這些都有實證研究。這裡列舉一些簡單即能提升性愛力的運動:

 

1. 快步走

 

太簡單了吧!沒錯,快走是有氧運動,能促進血液循環及血流量,增加心肺功能,預防骨鬆,增加肌肉,穩定情緒,提升性興奮感。

 

2. 深蹲

 

深蹲可以鍛鍊大腿部肌肉,促進身體激素分泌,增加私密處濕潤度,持續的練習能讓私密處的緊縮力變強。

 

3. 瑜珈

 

印度瑜珈有一派別是「性愛瑜珈」,但其實不需要專門的派別,一般瑜珈動作就有大量的伸展筋骨,以及專注與放鬆的練習,即可放鬆筋骨,增加身體的柔軟度、強化核心肌群,有些動作還能刺激骨盆神經,這些都能提升性生活的品質。

 

特別要提醒熟齡朋友,做運動時不用貪快,務必將動作做對,不確定的動作可以徵詢教練意見,不知道自己的身體是否適合,可以問醫師。

 

最後還是要強調,高潮連連,欲罷不能的性福生活,很爽!牽牽手的散步就足夠,溫潤如玉的小日子,開開心心享受佛系生活,超讚!

 

熟齡夫妻性生活的重點不在於有無,而在於有沒有協調出和諧之道。